男性可以怎么样预防少精症

　　男性可以怎么样预防少精症?男性发育成熟的标志就是精子的产生，而这将是在整个的成年期都有，也是受孕不可缺少的遗传物质。现在男性的精子质量随着环境的影响在不断下降，但是少精症的预防是能避免此症状发生的。

　　1：多补充维生素，维生素的缺乏可能会影响性功能，跟性功能相关的维生素有维生素12及等等。对于少精症的贫血患者，通过维生素12治疗后，不但可以增加红细胞，并且还能够改善精液，可以通过日活中的食物获得，多吃一些瓜果蔬菜。

　　2：适当的补充优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是形成精子的原材料，所以合理的补充蛋白质对于提高男性精子的数量和质量都是非常有帮助的。还有优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

　　3：注意生活的节奏，爱惜自己的身体，生活的规律性，不要经常熬夜，洁身自好，适当的进行身体的锻炼，不仅对身体有好处，对提高性功能也是很有帮助的。

　　4：要养成良好的个人卫生习惯：以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;不要吃过于刺激性食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。