男性预防精子活力低的方法有哪些

　　男性预防精子活力低的方法有哪些?方法一、戒烟：抽烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男人精子完全成熟需要90天，在此期间抽烟造成的相关的精子损害都存在，因此男人至少要戒烟3个月才能确保无害。

　　方法二、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　方法三、防止太过肥胖：男性身体太过肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的生长，因此，体重节制在尺度范畴内可以提高精子的质量。

　　方法四、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长的身分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长。

　　1、戒烟戒酒：烟和酒不只会让男性的身体健康受到危害，还会对男性的精子造成必然的影响，使得精子的数量与质量下降，导致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎儿。

　　2、留意饮食：此刻许多食物都有添加剂，这类添加剂也容易导致男性的精子受到影响，建议男性朋友可以尝尝吃一些没有获得过加工的纯天然食物。

　　3、公道的布置性生活：许多男性的性生活都很是泛滥，您可知道持久性生活会导致男性前列腺一直保持充血状态，从而诱发男性前列腺炎，这就会导致男性精子的质量与活力受到影响。

　　4、保持温度：男性的精子对于温度的要求很是严格，温渡过高或过低都会影响到男性的精子的活力，因此建议大家不要到温度太高或太低的处所，必然要保持温度。

　　5、事情环境：事情环境也长短常重要的，许多男性的事情所在经常处于辐射的状态下，这就容易导致男性的精子被辐射杀死、杀伤，从而导致男性精子活力与数量下降，严重的患者还可能会出现死精症。