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勃起不持久的男性应该怎样锻炼

  • 时间:2021-10-05 11:20:11
  • 来源:河源男健医院
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  勃起不持久的男性应该怎样锻炼?随着生活节奏一日又一日的提高,人们的思想也变得日渐开放了,于是便有很多的男性们在安逸的生活之中迷失了自我,更有男性在平时的生活中是花天酒地、大大咧咧的,但是男性们却忽略了疾病正在一步步的向自己逼近,其中勃起不持久就是较为显著的一种,那么,男性们面对这种疾病应该何去何从呢?

  勃起不持久的男性应该怎样锻炼?

  1、耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  2、上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  作为一个堂堂正正的七尺男儿,自己的阴茎勃起不持久,这是一个男人的悲哀,也是男性们很棘手的一个问题,阴茎能够是否久久的勃起是一个男人拿来炫耀自己资本的筹码,一旦没有了这个筹码,男性们的尊严将会无处安放,因此,面对这类疾病的出现男性们一定不可以坐视不理,一定要在平时的生活中多加锻炼,采取一定的行动措施。

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